Blog Fit Girl

¿Conoces los beneficios del colageno?

  Muchas habréis escuchado hablar del colágeno y sus beneficios para la piel, uñas y cabello debido a su utilización en productos cosméticos que venden el rejuvenecimiento de las células y la eliminación de arrugas y patas de gallo. Pero d...

Ensalada de rúcula y mozzarella

Ensalada de rucula y mozzarella 2 tazas de rúcula fresca 1/2 aguacate picado 1 tomate 3 rebanadas de queso mozzarella fresco hojas de albahaca fresca 1 cucharada de acéite de oliva 1 1/2 cucharaditas de vinagre balsámico una cucharada de m...

Adiós grasa en el vientre

    Disfruta de los días de playa. El verano es una época de contrastes en muchos sentidos: el ritmo de vida es diferente  disfruta de esta época del año al máximo. Si no puedes irte unos días de vacaciones organiza...

Recetas fit: Ensalada de quinoa

Muchas de vosotras ya conoce esta semilla pero para las que no os invito a que la probéis, ya que os va a encantar!! La quinoa es un alimento relativamente nuevo para nosotros, sin embargo, poco a poco se va popularizando. Propiedades de la qu...

¿Quieres afrontar de la mejor manera los primeros rayos de sol ?

Con el verano a la vuelta de la esquina, las ganas de broncear nuestro cuerpo aumentan. Pero cuidado porque han sido demasiados meses sin exposición solar y una mala preparación puede provocar daños en nuestra piel. Aquí teneís algunas ...

Torrijas proteicas fit

Las torrijas son por excelencia el postre que cada Semana Santa vuelven a ocupar su tradicional puesto de honor en la gastronomía española. Y aqui tenéis una version fitness mas proteica !! Os proponemos una receta diferente, hemos...

Plan de entrenamiento fit

Para dieñar tu propio plan de entrenamiento de fuerza,debes tener en cuenta estas consideraciones: Para ganar musculatura, necesitarás entrenar 4-5 días a la semana, es necesario un alto volumen semanal para que tus músculos reciban la suficien...

Empieza la operación bikini.

Recomendaciones para bajar de peso y eliminar la celulitis. A veces es más fácil perder peso y talla que eliminar la celulitis que afecta al 90% de las mujeres y todas sabemos que las piernas constituyen la zona del cue...

Deliciosa barrita proteica sabor vainilla.

  ¿Cambiarías tu forma de comer si supieses que en tan solo 10 minutos puedes cocinarte tus propias barritas? con todo el sabor y dulzura que tú elijas, de la manera más sana posible. Nos encantan este tipo de Snack saludabl...

Consejos para estar en forma.

A todas nos gusta sentirnos con una buena  forma física y ahora estamos en una época en la que los días son un poco mas largos y tenemos la opción de aprovechar para disfrutar del deporte al aire o la rutina en el gimnasio. ...

¿Conoces los beneficios del colageno?

¿Qué es el colágeno ? El colágeno es una proteína muy importante para nuestro cuerpo, que conforma el tejido conectivo. Proporciona principalmente la elasticidad de nuestra piel, la prevención de las arrugas y la flacidez. El colágeno...

Beneficios de salir hacer running

Las chicas que practican running a menudo tienen un objetivo en mente, usualmente se trata de un objetivo físico como adelgazar, ejercitarse y ponerse en forma.  Sin embargo, la mayoría de las corredoras a veces no tienen total c...

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