Blog Fit Girl

Rutina especial gluteos firmes.

Definitivamente los glúteos es una de las partes que más nos preocupa a la hora de elegir ejercicios en nuestros entrenamientos. Te proponemos los mejores ejercicios para tener unos gluteos perfectos. Si deseas obtener los mejores resul...

Adelgazar con batidos de proteínas: así es cómo funciona.

Adelgazar con batidos de proteínas: así es cómo funciona Los batidos de proteínas para la pérdida de peso son la receta del éxito para reducir la grasa corporal. Con ayuda de los batidos de proteínas, la dieta diaria se vuelve mucho más sencill...

Motívación y rutina para empezar en el gimnasio.

  Es fácil plantearnos hacer ejercicio como un propósito, aunque para algunas de nosotras lo más difícil es empezar. Solemos encontrar excusas para evitar incluir los ejercicios como parte de nuestra rutina. Si analizas detenidamente las r...

Las vitaminas indispensables para el buen funcionamiento de tu cuerpo.

Las vitaminas son nutrientes indispensables para el buen funcionamiento de tu cuerpo. Algunas son antioxidantes y te ayudan a luchar contra el exceso de radicales libres que dañan tu ADN desencadenando la enfermedad. Las vitaminas son micronutr...

¿Conoces el método Tabata?

El método Tabata es un ejercicio intenso, con intervalos de muy corta duración. Generalmente se hace escogiendo un ejercicio y se realiza por 20 segundos, la mayor cantidad posibles de veces, y se descansa por 10 segundos exactos antes de se...

Beneficios de salir hacer running

Las chicas que practican running a menudo tienen un objetivo en mente, usualmente se trata de un objetivo físico como adelgazar, ejercitarse y ponerse en forma.  Sin embargo, la mayoría de las corredoras a veces no tienen total c...

¿Conoces los beneficios del colageno?

  Muchas habréis escuchado hablar del colágeno y sus beneficios para la piel, uñas y cabello debido a su utilización en productos cosméticos que venden el rejuvenecimiento de las células y la eliminación de arrugas y patas de gallo. Pero d...

Ensalada de rúcula y mozzarella

Ensalada de rucula y mozzarella 2 tazas de rúcula fresca 1/2 aguacate picado 1 tomate 3 rebanadas de queso mozzarella fresco hojas de albahaca fresca 1 cucharada de acéite de oliva 1 1/2 cucharaditas de vinagre balsámico una cucharada de m...

Tips nutrición: Como ganar masa muscular

Si de ganar masa muscular se trata debemos de tomar en cuenta muchos factores, siendo la alimentación uno de los más importantes ya que la comida que se ingiere en fase de ganancia muscular es  tan importante, como el ejercicio.  &nbs...

Adiós grasa en el vientre

    Disfruta de los días de playa. El verano es una época de contrastes en muchos sentidos: el ritmo de vida es diferente  disfruta de esta época del año al máximo. Si no puedes irte unos días de vacaciones organiza...

Recetas fit: Ensalada de quinoa

Muchas de vosotras ya conoce esta semilla pero para las que no os invito a que la probéis, ya que os va a encantar!! La quinoa es un alimento relativamente nuevo para nosotros, sin embargo, poco a poco se va popularizando. Propiedades de la qu...

¿Quieres afrontar de la mejor manera los primeros rayos de sol ?

Con el verano a la vuelta de la esquina, las ganas de broncear nuestro cuerpo aumentan. Pero cuidado porque han sido demasiados meses sin exposición solar y una mala preparación puede provocar daños en nuestra piel. Aquí teneís algunas ...

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