Blog Fit Girl

Suplementación ¿cual es el momento ideal para tomar proteína?

Muchas de vosotras me preguntáis cual es el mejor momento para tomar proteínas,a veces compráis un  "Batido de proteínas" y no sabéis cuál es el momento ideal o recomendado para tomarlo. Estos son los tres momentos claves e ...

Brownie fitness de chocolate

¿Quieres ser más feliz? Con está receta podrás ser feliz porque durante unos minutos sentiras el dulce  placer de "estar en casa" Adoro los placeres sencillos, son el ultimo refugio donde ...

Carbohidratos simples vs carbohidratos complejos

Los carbohidratos son el principal macronutriente que da energía a nuestro organismo; son el combustible que le permite a nuestro cuerpo cumplir con todas sus funciones diarias, y ayudan a mantener el correcto funcionamiento del sistema nervioso c...

Rutina de cuadriceps

Esta rutina es buenísima para trabajar las piernas, específicamente los cuádriceps. Si hay algún ejercicio que no sepas cómo hacer, puedes buscarlo en internet, seguro aparece. -Sentadillas con piernas juntas:...

Entrenamiento de Fuerza

¿Entrenas sin fuerza ​y no sabes porqué? Entrenar es algo que muy pocas personas mantienen en el tiempo, algunos solo lo hacen por mejorar su salud , por relacionarse y otros porque quieren cumplir un objetivo. Pero,¿ que pasa cua...

Entrenamiento funcional y Rutinas Crossfit

Atrévete al entrenamiento funcional  y  Crossfit Estamos en pleno momento de entrenamiento , muchas actividades cotidianas han cambiado y quizá nuestro deporte preferido ha quedado a un lado a causa de las bajas tem...

Receta de Lasaña de Berenjena by Davinia Lidon

RECETA FIT: LASAÑA DE BERENJENA Hoy día sentarnos alrededor de la mesa ya no es un acto únicamente para comer, es la excusa perfecta para reunirnos con los amigos, familiares, incluso reuniones de negocio!  A m&iacu...

Bizcocho de chocolate proteico- Secrets fit girl

Este bizcocho de chocolate es facilisimo de hacer y un postre dulce y enorme que no te dejara indiferente, su textura final es de bizcocho húmedo y jugos, tipo brownie pero más esponjoso…os encantara!! RECETA rapidisima 10 ...

Flexibilidad, fuerza y coordinación-Secrets fit girl

Incluye estos tres tipos de entrenamientos en tu rutina semanal y lograras sentir como cada día cuenta y en los entrenamientos nada mejor que disfrutar , hacer que sea ameno y la variedad de ejercicos diferentes harán que te sientas ...

Motivación, mi reto fitness en casa- Secrest fit girl

El momento en el que quieres renunciar es el momento en el que debes seguir insistiendo, y la vuelta a la rutina este Enero va a ser muy dura y se que me va a costar como a muchas de vosotras pero hay que volver a entrenar con normalidad y continu...

Desayuno saludable - Secrets fit girl

Todas hemos oído decir que «el desayuno es la comida más importante del día». Tiene sentido y hay muchos argumentos a favor de desayunar de forma saludable con regularidad. ¡y te animo a que te prestes ate...

Rutina fit -Secrets fit girl

En este post os quiero ayudar en vuestra vuelta al gym por eso os dejo estas rutinas de entrenamiento y espero que cumplais objetivos. Todo aprendizaje tiene sus etapas, cuando empecé todo se me hacia un mundo y si no hubiera sido por el...

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